Gyermekkorom óta aktívan sportolok, a sport mindennapjaim része, és ez szintúgy igaz a családomra is. A sportok iránti rajongásom és a coaching iránti szenvedélyem egyesítéseként lettem sport coach. A sport szeretete vagy az azzal kapcsolatos kihívások remek alapot adnak a közös munkához, hiszen sportolóként és két sportoló gyermek édesanyjaként pontosan átélem és átérzem az ügyfelek problémáit, kétségeit, nehézségeit.
Akár egyénileg, akár csapatban, pontokra, gólokra, időre vagy súlyra játszott sportokról van szó, a célom az, hogy támogatásommal minél több sportoló hozhassa ki magából a maximumot.
A sportban a sikerek elérése megkívánja, hogy képesek legyünk figyelmünket 100%-ban az adott célra koncentrálni. A sport coaching egy mentális edzés, amelynek köszönhetően a sportolás vagy verseny alatt a profi vagy amatőr sportoló is a legjobb teljesítményt képes nyújtani. A folyamat biztosítja az optimális és teljesen személyre szabott mentális tanulást.
A célok elérésére irányuló folyamatban fontos szerepe van
melyeknek fejlesztésében sport coachként támogatni, segíteni tudlak.
A coachingban titoktartás köti a coachokat. Elengedhetetlenül fontos a bizalom, a bizalmi légkör, hiszen az ügyfél csak így tud megnyílni és őszintén beszélni problémáiról,
nehézségeiről. Biztos lehetsz benne, hogy ami az üléseken elhangzik, az ott is marad, és arról harmadik személynek, (szülő, edző, vezető) semmilyen körülmények között nem adok ki információkat. Ez számomra kiemelten fontos.
Az első 30 perces konzultáció, beszélgetés ingyenes.
Itt felteheted a kérdéseidet, megbeszéljük a folyamat részleteit, és ezek után eldöntheted, hogy szeretnél-e a továbbiakban velem dolgozni.
A sportolók mentális fejlesztése kulcsfontosságú a teljesítményük javításában, és a versenyzői potenciáljuk maximális kiaknázásában. Ez a terület a pszichológiai készségek fejlesztésére, és a mentális akadályok leküzdésére összpontosít, hogy a sportolók jobban teljesíthessenek edzésen, és versenyen egyaránt.
A rövid- és hosszútávú célkitűzések megfogalmazása, amely segít a sportolóknak fókuszáltnak és motiváltnak maradni.
A negatív gondolatok átalakítása pozitívvá, ami segít a sportolóknak jobban kezelni a nyomást, és az önbizalmukat növelni.
Ez nem más, mint a siker élményének vizualizálása, és a különböző versenyszituációk mentális átélésének gyakorlása, ami javíthatja a teljesítményt.
Technikák elsajátítása a zavaró tényezők kizárására, és a figyelem fenntartására, a kritikus pillanatokban.
A verseny előtti idegesség és stressz kezelésének módszerei, például légzéstechnikák, progresszív izomrelaxáció, vagy meditáció.
A teljesítmény értékelése, és a tapasztalatokból való tanulás, ami lehetővé teszi a sportoló számára, hogy fejlődjön és alkalmazkodjon.
A csapaton belüli pozitív dinamika, és hatékony kommunikáció kialakítása, amely kulcsfontosságú a csapat sikerének érdekében.
A verseny alatti stratégiai gondolkodás és gyors döntéshozatal fejlesztése.
Stratégiák a kudarcok kezelésére, és a visszatérésre, a nehézségek után, méghozzá erősebben és motiváltabban.
Verseny- és edzésrutinok kialakítása, amelyek segítik a sportolókat abban, hogy mentálisan felkészüljenek, és csökkentsék a verseny előtti szorongást.
Ezek a mentális fejlesztési technikák segítenek a sportolóknak abban, hogy javítsák koncentrációjukat, kezeljék a verseny okozta stresszt, növeljék önbizalmukat, és optimálisan teljesítsenek. A mentális készségek fejlesztése éppolyan fontos, mint a fizikai képességek fejlesztése, és elengedhetetlen a sportolók teljes potenciáljának kiaknázásához.
